Tekvica veľkoplodá – pomocník krásnej postavy
Biela, oranžová, zelená či žltá??? Tekvica má rôzne podoby, ale blahodarné účinky na organizmus sú rovnaké. Silná imunita, dobré trávenie, nižšia hmotnosť a dokonale odvodnené telo, to všetko vďaka zelenine – TEKVICA…
Tekvica je plodom plazivej rastlinky, ktorá dokáže narásť do dĺžky 8-12 metrov. Jej plody bývajú rôzne zafarbené, podľa pestovanej odrody (oranžové, biele, zelené, žlté). Plody tekvice veľkoplodej majú hmotnosť okolo 10-50 kilogramov (tiež v závislosti od druhu). Tekvica je zelenina s účinnými látkami, ktoré pomáhajú telu ku pevnejšiemu zdraviu, slúži ďalej ako prevencia pred chorobami a navyše pomáha aj v zdravej redukcii hmotnosti
Tekvica veľkoplodá (lat.Curcubita maxima) – čeľaď tekvicovitá
Čo obsahuje tekvica?
Voda, bielkoviny, tuk, sacharidy, vláknina, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, zinok, meď, mangán, selén, omega3 a omega6 mastné nenasýtené kyseliny, Vitamíny A, B, C, E, K, betakarotén, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú
Účinky tekvica – zdravie
- Podporuje imunitný systém – obranyschopnosť proti chorobám
- Zlepšuje trávenie a vyprázdňovanie
- Obnovuje črevnú mikroflóru
- Má odvodňujúce účinky – močopudné
- Prečisťuje močové cesty a obličky
- Prevencia proti chorobám močového traktu
- Prevencia proti kardiovaskulárnym chorobám
- Znižuje vysoký tlak a cholesterol
- Nízka energetická hodnota, vhodná pri chudnutí
- Zdravý vývoj bábätka
- Normalizuje hladinu cukru v krvi
- Vhodná pre celiatikov
- Vhodná pre tehotné mamičky (obsahuje kyselinu listovú)
- Vhodná pre pacientov trpiacimi cukrovkou
Nutričná hodnota – tekvica (100g)
KJ–100,8 Kcal–24 Bielkoviny–1,2 g Sacharidy–2,1 g
Vláknina–1,3 g Tuk – 4,4 g Voda – 93 g
Tekvica obsahuje minerály – 100 g
| Železo | 0,7 mg | Zinok | 0,3 mg |
| Vápnik | 16,5 mg | Fluorid | 0 mg |
| Horčík | 9,6 mg | Meď | 0,2 mg |
| Fosfor | 23 mg | Mangán | 0,12 mg |
| Draslík | 222 mg | Selén | 0,3 ug |
| Sodík | 5,2 mg | Omega3 a 6 kyseliny | 3 mg |
Tekvica obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamín A | 5 000 IU | Kyselina listová | 12 ug |
| Vitamín B3 | 0,5 mg | Kyselina pantoténová | 0,3 mg |
| Vitamín C | 4,9 mg | Vitamín K | 1 ug |
| Vitamín E | 1 mg | Betakarotén | 2 100 ug |
Účinky tekvica – chudnutie
Tekvica je pri redukcii hmotnosti výborným pomocníkom. Dokáže Vás zasýtiť a dodá telu potrebné živiny pre zdravé fungovanie. Vláknina v tekvici zabezpečuje dobré trávenie a pravidelné vyprázdňovanie. Vitamíny zabezpečujú silnú imunitu. Keďže tekvica má až vyše 90 % obsah vody, takže hydratuje celé telo a zároveň odvodňuje nadbytočnú vodu z tela preč, spolu s odpadovými látkami, ktoré sa v tele dlhodobo hromadia. Tekvicu je vhodné konzumovať 3 krát za týždeň, pripravenú v rôznych jedlách
Kliknite pre zväčšenie
