Bolesť hrdla, celého tela, horúčky a pocit, že čoskoro umriete… Starý známy scenár priebehu chrípky. Čo je chrípka, aké sú jej príznaky a ako sa s ňou dá „zabojovať“ v pohodlí domova, bez návštevy lekára a konzumácie antibiotík, ktoré sa dávajú pri každej príležitosti??? Nech sa páči, zopár tipov, ako sa dá zdravie prinavrátiť aj v pohodlí Vášho domova s bežne dostupnými „vecami“

Čo je to vlastne chrípka

Chrípka je infekčné a vysoko nákazlivé ochorenie. Medzi ľuďmi sa prenáša kvapôčkovou infekciou. Inkubačná doba prejavenia chrípky je 1-3 dni. Tieto epidémie vznikajú hlavne v zimných obdobiach, keď je celková imunita oslabená nepriaznivými zmenami počasia, nedostatočnou životosprávou a podobne…

Príznaky chrípky

• Teplota
• Únava
• Slabosť
• Bolesť kĺbov
• Bolesť svalov
• Bolesť hrdla
• Plný nos
• Bolesť hrdla, škriabanie

Prenos chrípky

1. Dýchanie
2. Kýchanie
3. Kašľanie
4. Slinami
5. Dotykom

Prevencia chrípky

Počas zimných či jesenných období po prepuknutí „chrípkového obdobia“ je najlepšie snažiť sa v rámci možností, nenavštevovať verejné miesta (pokiaľ to situácia dovoľuje samozrejme). V obchode, v reštaurácií, na pošte, v škole, v nemocnici, tam všade sa môžete nakaziť, pretože frekvencia ľudí je tam vyššia a aj možná nákaza má vyššie riziko. Ďalšia z možností prevencie počas období, keď je výskyt ochorenia najvyšší je, že sa treba snažiť jesť veľa zeleniny, ovocia, prípadne doplniť  výživové doplnky a mať dostatočný pitný režim. Dostatok vody v tele, prečisťuje celé telo od škodlivých látok, choroboplodných zárodkov a vie zabezpečiť telo bez choroby, ale musí to byť nie nárazové pitie ale priebežné a pravidelné

Liečba doma

• Oddych, pokoj, byť v teple
• Prvé dva dni jesť skôr polievky, vývary, kašovité jedlo alebo čerstvé ovocie či zeleninu
• Ovocné šťavy, piť čistú vodu (aspoň 3 litre)
• Zakázané alkohol a káva
• Nárazové vetranie miestnosti v ktorej sa zdržiavate
• Správna vlhkosť v miestnosti
• Bylinkový alebo zázvorový čaj
• Bylinné čaje bez cukru, používajte radšej med
• Inhalovať byliny na to vhodné (mäta, harmanček, šalviový olej, mentolový olej)
• Sledovanie teploty
• Umývať si často ruky (predísť nákaze rodinných príslušníkov)
• Nefajčiť!
• Teplotu znižovať studenými obkladmi až keď bude nad 40 stupňov (tu už treba navštíviť lekára)
• Ak Vás bolia kĺby, tak použite teplé obklady
• Pred spaním, horúci kúpeľ nôh

Ak sa Váš stav doma nezlepšuje a teplota alebo príznaky sa zhoršujú, treba urýchlene navštíviť lekára, (pohotovosť). Ak imunitný systém spolupracuje a príznaky odchádzajú, tak zotrvajte v pokoji a domácej liečbe. Do 7 dní by ste mali byť zdravý

Prírodné recepty na chrípku

Chren s medom – recept

Potrebujete: 1 PL chrenu, 1 strúčik cesnaku, 2 PL medu malá fľaštička s vrchnákom (napr. z výživy)

Čerstvý chren si na jemno postrúhajte na strúhadle, cesnak pretlačte cez pučiak a zmiešajte to všetko s medom. Túto zmes dobre uzatvorte v malej fľaštičke a dajte do chladničky. Túto zmes si pridávajte 1 ČL do teplej vody alebo do teplého čaju a pite 2 krát za deň. Tekutina musí byť len teplá alebo letná, v horúcej tekutine stráca svoje pozitívne účinky

Cibuľový čaj – recept

Potrebujete: 4 ks menšie cibule, hrniec, 0,5 litra vody

Cibuľu ošúpte a nadrobno pokrájajte. Vodu v hrnci dajte zovrieť, keď vrie pridajte pokrájanú cibuľu a zmes varte 6 – 9 minút. Potom čaj odstavte a nechajte na teplej platni lúhovať 12 minút. Teplý čaj pite 1 – 2 krát za deň, môžete si ho dochutiť medom

Citrónové slané kloktadlo – recept

Potrebujete: 1 ks citrón, 1 ČL morská soľ, 3 deci vody a pohár

Citrón vytlačte do vody s morskou soľou. Dobre to premiešajte a 2 – 3 krát denne túto zmes kloktajte. Kloktajte aspoň jednu minútu a potom vypľujte

Klinček a mletá škorica – použitie, recept

Potrebujete: 5 ks klinčekov, 1 ČL mletej škorice, 0,5 litra vody

Klinčeky zalejte vriacou vodou a keď tekutina vychladne na izbovú teplotu, tak pridajte aj škoricu. Dobre zmes rozmiešajte a pite 2 krát za deň po 2,5 deci. Dávajte pozor aby ste klinčeky neprehltli, pokojne ich z tekutiny vyberte

Zázvorový čaj – recept

Potrebujete: 1 cm koreňa zázvoru, 2,5 deci vody, 1 ČL medu, hrnček, štipku kurkumy, štipku mletej škorice, 1 ks pomaranč alebo mandarínku

Čerstvý zázvor si na drobno nastrúhajte a zalejte vriacou vodou, tento čaj nechajte lúhovať 15 minút. Potom čaj sceďte, ak Vám kúsky zázvoru budú vadiť keď ho budete piť. Do letnej tekutiny pridajte lyžičku medu, kurkumu, škoricu a šťavu z jedného pomaranča alebo z jednej mandarínky. Túto maškrtu môžete piť 1 – 2 krát za deň

Zatočte s chrípkou bez liekov v pohodlí Vášho domova