Všetko o zelenej káve je tu! Príprava, účinky na zdravie, chudnutie a ako často ju piť?…

O zelenej káve ste už iste niekde počuli alebo čítali a názory na ňu sa líšia… Jedny tvrdia, že je zdravšia ako klasická káva a druhý zas, že je to len „módny hit“… Tu máte najpodstatnejšie informácie o tejto káve a názor si urobte samy. Aké pozitívne účinky má zelená káva na zdravie, ako často ju piť, má vplyv na chudnutie a čím je výnimočná?
O zelenej káve
Kávovník arabský (lat. Coffea Arabica) – čeľaď marenovitá
Kávovník statný (lat. Coffea Canephora) – čeľaď marenovitá
Zelená káva sú vlastne neupražené kávové zrná klasickej kávy. Tieto zrnká zelenej kávy sú tie isté, z ktorých je klasická káva, akurát tá je pražená. Pražením kávových zŕn sa prichádza o niektoré pozitívne látky, tak ako keď potraviny prechádzajú tepelnou úpravou. Zelená káva, teda jej zrná sú typické svojou zelenou farbou, ale niekedy sú do sivej farby. Zelená káva má o niečo viac účinných látok a práve preto je spolu s klasickou kávou vhodným nápojom pre zlepšenie zdravia* a vitality.
*zlepšenie zdravia môže prísť iba v zdravom organizme a iba pri rozumnej konzumácii.
Čo za látky obsahuje zelená káva?
Zelená káva neobsahuje iba kofeín, sú tu aj iné účinné a zdravé látky, pozrite sa na to…
Kofeín, sacharidy, bielkoviny, kyselina chlorogénová, kyselina listová, kyselina pantoténová, fenoly, draslík, horčík, vápnik, fosfor, sodík, fluór, vitamíny B a K.
Aké pozitívne účinky má pitie zelenej kávy?
Myslím si, že tieto pozitívne účinky hovoria za všetko. Klasická káva je tiež super, ale táto má o niečo naviac…
- Detoxikuje organizmus od škodlivých látok
- Prirodzene podporuje obranyschopnosť
- Podporuje a chráni bunky pred voľnými radikálmi
- Prevencia pred niektorými druhmi rakoviny
- Podporuje činnosť srdca a rozširuje cievy
- Mierne zvyšuje krvný tlak
- Dokáže eliminovať vysoký cholesterol
- Prevencia kardiovaskulárnych ochorení
- Podporuje metabolizmus cukrov a tukov
- Podporuje pravidelnú stolicu
- Znižuje pocit hladu a podporuje spaľovanie kalórii
- Normalizuje hladinu cukru v krvi
- Znižuje pocit chutí na sladké
- Zlepšuje prirodzene náladu
- Odstraňuje stres a nervozitu*
*Toto platí iba pri rozumnej konzumácii
Má zelená káva vplyv na chudnutie?
Zelená káva a to predovšetkým látka kyselina chlorogénová spomaľuje vstrebávanie cukru, takže nenastáva také kolísanie cukru v krvi. Táto energia sa uvoľňuje do krvi postupne. Ďalej táto kyselina chlorogénová tiež urýchľuje spaľovanie tukov, znižuje pocity hladu, takže človek toľko nezje.
Ako často piť zelenú kávu?
Ak nemáte nejaké kardiovaskulárne ochorenie a teda ste zdravý, tak zelenú kávu je ideálne piť 1 – 3 krát denne (bez cukru, smotany a bez mlieka). Takto sa udržíte vitálny a budete mať dostatok energie na všetky povinnosti dňa. Nezabúdajte však, že káva mierne dehydruje, takže nezabúdajte na dostatočný pitný režim!…
Ako pripraviť zelenú kávu?
Ak máte pomletú zelenú kávu (v prášku), tak 1 – 2 ČL zelenej kávy zalejte 70 – 80 stupňovou vodou a potom teplú vypite.
Ak máte zrná zelenej kávy, tak ich môžete pomlieť v mažiari a potom prášok zalejte horúcou vodou. Ak nemáte mažiar, tak zrná zelenej kávy namočte na 3 hodiny do vlažnej vody a nechajte ich zmäknúť. Potom tieto zrná pomeľte v mlynčeku na kávu a môžete ďalej použiť. Zrná zelenej kávy sú tvrdé a preto ich treba namočiť.
Ak máte tablety so zelenou kávou, tak denne užívajte 1 – 3 kapsule, podľa potreby.
Kliknite pre zväčšenie
Kliknite sem a nájdete tu všetky informácie o klasickej káve. Druhy kávy, ich príprava, čo káva obsahuje, aké má účinky na zdravie, účinky na chudnutie, zdravšie alternatívy kávy a nutričné hodnoty kávy.