Vitamíny – zdravie, pohoda a sila
Vitamíny, zdravie, pohoda a sila. Vitamíny sú životne dôležité látky, ktoré telo potrebuje pravidelne prijímať v strave, pretože si ich nevie vytvoriť samo. Vitamíny ovplyvňujú každú funkciu v našom tele…
Nedostatok vitamínov sa odrazí na zdravotnom stave, kde dochádza ku problémom, ktoré sa dajú v začiatočných štádiách ľahko odstrániť. Najjednoduchšou formou prijatia vitamínov je ovocie alebo zelenina, resp. zdravá strava. Sledujte si príjem vitamínov v jedle, resp. zjedzte denne aspoň 3-4 kúsky ovocia a zeleniny.
Vitamíny – chudnutie a zdravie
Vitamíny sú nevyhnutné pre zdravé fungovanie tela. Imunita, trávenie, metabolizmus a chudnutie sa dá ovplyvniť aj správnym príjmom týchto nevyhnutných organických látok. V neposlednom rade vitamíny zlepšujú aj Váš vzhľad – pleť, vlasy, ….
Aký majú vitamíny účinok?
- Podporujú prirodzenú obranyschopnosť
- Trávenie, pravidelná stolica
- Rýchlosť metabolizmu, chudnutie
- Kvalita, pružnosť pokožky
- Hojenie rán
- Detoxikácia organizmu, ochrana buniek pred voľnými radikálmi
- Správne fungovanie orgánov
- Obnova buniek a funkcie orgánov
Rozdelenie vitamínov
Vitamíny – rozpustné vo vode
| Vitamín B1 | Vitamín B3 | Vitamín B6 | Vitamín B12 |
| Vitamín B2 | Kyselina pantoténová | Kyselina listová | Vitamín C |
| Vitamín H | Vitamín P | ||
Vitamíny – rozpustné v tuku
| Vitamín A | Vitamín D | Vitamín E a F | Vitamín K |
Popis vitamínov
Podrobný popis jednotlivých vitamínov a ich odporúčaných denných dávok nájdete tu – klikni sem
- Vitamín A – slúži hlavne na podporuje imunity, zraku a obnovu buniek
- Vitamíny B – komplex vitamínov B. Zabezpečujú hlavne správne trávenie, metabolizmus a chudnutie
- Vitamín C – najúčinnejší antioxidant, podpora imunity, chráni a obnovuje bunky, prevencia pred rakovinou a omnoho viac
- Vitamín D – pomáha pri tvorbe kostí, kĺbov, zubov, prevencia Osteoporózy
- Vitamín E – chráni bunky, podporuje imunitu, prevencia kardiovaskulárnych ochorení a tvorí svalstvo
- Vitamín K – komplex vitamínov K, zabezpečuje zrážanie krvi
- Vitamín P – antioxidant, pevnosť ciev, odstraňuje vysoký cholesterol, znižuje „zlé“ tuky
Predávkovanie vitamínmi
Pozor si treba dať na vitamíny vo forme tabletiek. Nikdy nedokážu nahradiť pestrú stravu. Vitamíny v tabletkách slúžia ako doplnok stravy. Takže pozor – nie je to zázrak a hrozí predávkovanie. Informácie o predávkovaní vitamínmi nájdete tu – “predávkovanie vitamínmi”
