Či už chudnete, cvičíte alebo si iba chcete udržať svoju hmotnosť, tak hrachový proteín je skvelou „pomôckou“! Ak ste o ňom ešte nepočuli, tak čítajte. Tento produkt je vhodný pre celiatikov a aj vegánov. Čo obsahuje hrachový proteín, aké má nutričné hodnoty a aké účinky zabezpečuje???

Pár info o hrachovom proteíne

Hrachový proteín je rastlinný doplnok stravovania, ktorý v čistej forme má až 80% bielkovín. Niektoré produkty hrachového proteínu sa predávajú iba s obsahom 25% bielkovín, pozor na to, viď obal produktu. Tento doplnok sa predáva ako proteínový izolát, doplnok výživy vhodný pri aktívnom cvičení alebo chudnutí. Hrachový proteín je vyrábaný veľmi šetrnou metódou a nie sú doň pridané žiadne farbivá, konzervanty a tento produkt je vhodný aj pre vegánov či celiatikov.

V hrachovom proteíne by nemali byť žiadne geneticky modifikované produkty (všímajte si označenie). Tento skvelý doplnok pri cvičení zabezpečuje optimálnu dávku proteínov čo vie každý, že pri cvičení to je veľká pomôcka. Hrachový proteín môžete použiť do koktailu, džúsu, tvarohu, jogurtu, pudingu, smoothies nápoja, kaše, krému, proteínových tyčiniek, koláčov alebo proteínových tort.

Čo obsahuje hrachový proteín za látky?

Hrachový proteín neobsahuje výhradne len bielkoviny, má aj tieto účinné látky, ktoré robia z hrachového proteínu super „pomôcku“…

Bielkoviny, vlákninu, sacharidy, tuk, minerálne látky, aminokyseliny, vitamíny.

Nutričná hodnota – hrachový proteín (100g)

KJ–  1 659  Kcal – 395  Bielkoviny– 80 g  Sacharidy– 2,5 g

Tuk –  8,5 g  Vláknina – 3,3 g

*Nutričné a kalorické hodnoty sa môžu meniť značkami a druhmi produktov, viď obal.

Účinky hrachového proteínu na zdravie

Hrachový proteín má pozitívny vplyv aj na chudnutie, udržiavanie hmotnosti, budovanie svalovej hmoty a okrem toho aj „inde“…

• Podporuje obranyschopnosť
• Podporuje a nezaťažuje trávenie
• Urýchľuje metabolizmus
• Zlepšuje pravidelnú stolicu (odstraňuje zápchu)
• Odstraňuje bolesti brucha a plynatosť
• Podporuje tvorbu a regeneráciu svalovej hmoty
• Zlepšuje kvalitu kostného a kĺbového tkaniva
• Zabezpečuje ľahšiu tvorbu kolagénu
• Prevencia vzniku Osteoporózy
• Znižuje vysoký cholesterol
• Eliminuje hladinu tukov tele
• Prevencia vzniku kardiovaskulárnych ochorení
• Zlepšuje kvalitu pokožky, vlasov a nechtov
• Vhodný pre Celiatikov a vegánov

Použitie hrachového proteínu

• Pri aktívnom cvičení sa doporučuje užívať hrachový proteín 1 – 2 krát denne (podľa náročnosti dňa).
• 1 odmerku proteínu (25g) rozmiešajte v mlieku (rastlinnom alebo živočíšnom), vode (môžete pridať aj sójové mlieko v prášku) alebo ju pridajte do mliečneho jedla. Hrachový proteín má dobrú rozpustnosť.

Kliknite pre zväčšenie

Hrachový proteín si môžete pridať aj do týchto nápojov. Kliknite sem a nájdete tu 4 recepty na proteínové smoothies nápoje.