Nie všetky „sladké“ jedlá sú nezdravé… Inšpirujte sa niektorým z týchto receptov na zdravšie sladké maškrtenie a keď budete chcieť „osladiť život“ alebo príde návšteva, tak to môžete spraviť aj takto… S týmito receptami určite zabodujete u každého!

Recept tvarohová torta s lesným ovocím (bez lepku)

Táto bezlepková a chutná torta má jednoduchú prípravu a chuť lesného ovocia dodá unikátny „šmrnc“… Potešte seba alebo svojich blízkych touto tvarohovou tortou s lesným ovocím!

Potrebujete: 1 ks banán, 2 vajíčka, 250 g tvarohu (nízko až odtučnený), 150 g biely jogurt, 5 PL kokosovej múčky, 1 PL medu alebo javorového sirupu a polovicu limetky, tortová forma 18 – 20 cm priemer.

Tvaroh, jogurt, banán, kokos, vajíčka, limetkovú šťavu, med zmiešajte dokopy do hladkej tortovej hmoty. Tortovú formu vymažte maslom alebo prestrite papierom na pečenie (ak máte silikónovú formu, tak vystielať netreba) a tortu pečte na 170 stupňoch 15 – 18 minút (podľa intenzity pečenia rúry). Cesto priebežne skontrolujte. Potom na tortu „vysypte“ lesné ovocie (maliny, čučoriedky, jahody…) a môžete ju dať vychladiť. TIP pre Vás: ak chcete mať v korpuse ovocie, tak ho primiešajte ešte do surového cesta.

Recept vajíčková omeleta s jahodami a broskyňami

Už ste jedli omeletu na sladko??? Ja ešte nie, ale určite si tento zaujímavý recept pripravím.

Potrebujete: 3 ks vajíčka, 5 PL mlieka (polotučné alebo rastlinné), čerstvé jahody a broskyne, 1 KL mletá škorica. Ak máte radi sladké, tak pridajte stéviu cukrovú, med alebo javorový sirup.

Rozbité vajíčka zmiešajte s mliekom a mletou škoricou. Umyté jahody a broskyne si pokrájajte na mesiačiky a jahody na polky. Na rozpálenej panvici si opečte omeletu a ku koncu na ňu vysypte čerstvé ovocie. Ovocie sa pekne prehreje a bude lahodnejšie.

Recept sladká ryža s ananásom a mandľami

Sladká, zdravá ryža s vôňou a chuťou exotiky! Tak také raňajky ste dlho nemali. Toto jedlo si môžete dať napríklad aj na večeru, po ťažkom dni…

Potrebujete: 1 hrnček hnedá alebo biela ryža, 7,5 deci mlieka (rastlinné alebo kravské), 1 PL kokosovej múčky, 2 PL medu, dozretý čerstvý ananás, 2 PL lupienky mandlí a 1 ks vanilkový struk.

Ako prvé si uvarte sladkú ryžu a to tak, že hrnček ryže vysypte do hrnca, zalejte mliekom a dajte variť. Po zovretí jej treba približne 15 – 20 minút na miernom ohni, aby bola mäkká. Keď je ryža uvarená, tak do nej pridajte med, vanilkové jadro, kokos a dobre premiešajte. Vrch sladkej ryže ozdobte očisteným a na menšie kúsky nakrájaným ananásom a posypte to lupienkami mandlí.

A ak Vás prekvapí chuť na pečivo, tak kliknite sem a dozviete sa ako sa dá pripraviť špaldová bábovka s ovocím alebo karfiolové muffiny.