Máte radi džúsy??? Chutné, sladké a osviežujúce nápoje, ktoré oživia chuť po fádnej vode. Sú džúsy skutočne zdravé? Môžem ich piť pri chudnutí či vo fáze udržiavania váhy? Čo všetko taký džús obsahuje? Odpovede na tieto otázky asi nepotešia každého, ale aspoň Vás dostanú „do obrazu“…

Kupované džúsy, ktoré dostať vo všetkých obchodoch, Vás lákajú svojimi farebnými a krásnymi obalmi. Tieto džúsy však vo väčšine obsahujú „všemožné“ látky ako napríklad: kyseliny, sacharidy, umelé sladidlá, konzervanty a farbivá, ktoré okolo daného ovocia ani len nechodili. Väčšina z Vás sa už asi poučila, keď si zakúpila džús s krásnym obalom a keď ste ho vyliali do pohára tak na Vás „kukala“ iba zafarbená voda. Toto skutočne nie sú džúsy, ktoré by mali prospešné účinky na organizmus. Ak aj nájdete v obchode 100% džús alebo šťavu, tak veľmi pozorne preštudujte obal na zadnej strane produktu.

V 100 % šťave musí byť 100% podiel ovocia či zeleniny a žiadny koncentrát, cukor, umelé sladidlo či konzervant. Ak taký džús nájdete, tak ho pite s vodou v pomere 1:1, aby Vám vysoký podiel ovocných kyselín neublížil na zuby či na trávenie. Či ste už vo fáze chudnutia alebo udržiavania svojej hmotnosti, tak skutočné ovocné šťavy pite 2, maximálne 3 krát do týždňa, po 2 deci – skombinované s 2 deci čistej vody (ovocný strik 1:1). Zeleninové šťavy môžete konzumovať 3 – 4 krát do týždňa, po 2 deci, tiež v pomere 1:1. Zeleninové šťavy sú vhodné aj pre Diabetikov, pretože obsahujú podstatne menej cukru, ako šťavy ovocné

Ak chcete mať skutočnú istotu, že Váš džús je zdravý, plný vitamínov, vlákniny, minerálnych látok a džúsov sa nemienite vzdať, tak je pre Vás veľmi jednoduché riešenie. Odšťavujte, mixujte, mačkajte! Vyrábajte si zdravé džúsy, šťavy či koktaily doma. Pripravené šťavy doma neobsahujú žiadny „nadbytočné“ látky, ktoré sa vo väčšine kupovaných štiav nachádzajú. Domácimi šťavami si doplníte potrebné živiny do tela, urýchlite trávenie, pravidelné vyprázdňovanie a osviežite si všedný deň lahodnou chuťou. Dnes už nie je problém, zadovážiť si ponorný mixér či odšťavovač a preto radšej obetujte pár eur na takúto „mašinku“ a zdravé džúsy môžete kedykoľvek popíjať

Kombináciám ovocia či zeleniny sa medze nekladú a preto vyskúšajte všemožné aj nemožné kombinácie, pretože všetko čo si doma odšťavíte, tak bude zdravé. Na zdravie a dobrú chuť!