Rýchla, pohodlná príprava, pre nečakanú návštevu, či výbornú a zdravú večeru pre rodinu. Ovocie treba dobre umyť, zbaviť nečistôt a pokrájame na menšie kúsky (podľa chuti). Pokrájané ovocie je dobré pokvapkať limetkovou šťavou (vitamín C)

Ovocný šalátik miš-maš

• 3 banány
• 1 hruška
• 1 jablko
• 1 pomaranč
• 2 mandarínky
• 4 kivi
• 1 nízkotučný jogurt (veľký)

Toto všetko zmiešame nakrájané dokopy a máme rýchly, výborný šalát. Samozrejme si viete pridať alebo odobrať aj iné druhy ovocia

Jablkový šalát

• 6 jabĺk
• 2 biele jogurty, alebo smotanu
• med
• škoricu

Jablká nakrájame na kocky, pridáme med (2 polievkové lyžice), zmiešame so smotanou, alebo jogurtom a posypeme škoricou (najlepšie škorica, nie škoricový cukor)

Ovocný miešaný šalát

• 400 gramov melóna
• 300 gramov jabĺk
• 100 gramov marhúľ
• 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
• 1 deci kyslej smotany

Nakrájane ovocie na kocky spolu dobre zmiešame, dáme odstáť do chladničky a pred podávaním polejeme smotanou.

Zajačí šalátik

• 200 gramov jabĺk
• 200 gramov mrkvy
• 1 balík škoricového cukru
• citrónová šťava

Jablká, mrkvu nastrúhame a zmiešame aj s citrónovou šťavou, posypeme škoricovým cukrom a necháme odstáť.

Dúfam, že som Vám poradila a ukázala, že aj ovocie má svoje výhody, nie len pri chudnutí ale aj pri zdravom životnom štýle. Je len na Vás aké ovocie si vyberiete, škála je pestrá a bohatá. Tak bežte do kuchyne a urobte si nejaký chutný šalátik z toho čo doma máte.

              Dobrú chuť.