Pepino je exotické ovocie, ktoré zvyknú radiť aj do zeleniny. Jej bratia z čeľade ľuľkovitých sú napríklad: paprika, zemiaky a tabak. To však nič nemení na veci, že pepino je sladké a šťavnaté ovocie plné vitamínu C, vody, bielkovín, vlákniny a zložených sacharidov, čo je veľmi pozitívne pre vnútorné zdravie človeka a toto ovocie je vhodné aj pri zdravom chudnutí

Pepino je nižší ker, ktorý dorastá do výšky približne 0,5 metra. Plod pepino má žlto-oranžovú farbu a po dozretí zvykne mávať na povrchu tmavo fialové pásiky. Tento plod rastie do veľkosti okolo 10 centimetrov a váži od 150 do 250 gramov. Chuť pepina je niečo medzi uhorkou, marhuľou a melónom. Sladké a šťavnaté ovocie plné exotiky

Pepino (lat. Solanuum Murikata) – čeľaď ľuľkovitá

Čo obsahuje pepino – účinné látky

Voda, bielkoviny, sacharidy, tuk, vláknina, vitamín C a sodík

Účinky zdravie – pepino

• Podpora obranyschopnosti
• Prevencia proti vzniku rakoviny
• Znižuje vysoký krvný tlak
• Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam
• Vysoký obsah vody a minimum kalórii
• Vhodný pri chudnutí
• Močopudné účinky
• Zbavuje telo nadbytočnej vody
• Prečisťuje obličky a močové cesty
• Normalizuje hladinu cukru v krvi
• Uvoľňuje energiu priebežne
• Osviežuje telo
• Hydratuje bunky

Nutričná hodnota – pepino (100g)

KJ–  113,4 Kcal– 27  Bielkoviny– 0,8 g  Sacharidy– 5,8 g  Tuk –  0,15 g

Vláknina – 4 g  Voda – 89 g  Vitamín C – 52 mg  Sodík – 12 mg

Účinky chudnutie – pepino

Pepino je vďaka vysokému podielu vody vhodným ovocím pri chudnutí. Toto ovocie má minimum kalórii, takže nijako nenavýši Váš energetický príjem. Pepino konzumujte 1 – 3 krát do týždňa po 100 – 150 gramov. Pepino môžete konzumovať ako čerstvé ovocie, pridaním do ovocného šalátu, mliečnych výrobkov, koktailov a ak máte nedozreté ovocie, tak ho môžete dať piecť s mäsom, zemiakmi alebo so zeleninou

Exotické ovocie pepino, je ľahké a šťavnaté ovocie plné účinných látok a minima kalórií, dáte si???