Amalaki, embilika lekárska alebo indický egreš je jedno exotické ovocie.
O amalaki exotickom ovocí ste ešte možno nepočuli či nečítali, ale teraz sa Vám ponúkajú užitočné informácie, o tomto ovocí… Ak niekde natrafíte na amalaki, tak si ho určite kúpte. Čo obsahuje toto exotické ovocie, aké má vplyvy na zdravie a aké má nutričné hodnoty?
O amalaki ovocí
Embilika lekárska (lat. Emblica Officinalis) – čeľaď prýštecovitá
Amalaki je plodom (exotickým ovocím) stromu Embilika lekárska. Tento strom dorastá do výšky 3 – 8 metrov, niekedy viac. Amalaki sa zvykne označovať aj menom „nebeské ovocie“ alebo indický egreš. Amalaki ovocie je už po stáročia používané ako plodom v ajurvédskej medicíne. Jeho úžasné účinky boli objavené už stovky, až tisíce rokov dozadu, tak prečo by nepomáhalo aj teraz? Embilika lekárska rastie v miernom pásme a to až do výšky 1 500 m.n.m. V Indii je dokonca strom amalaki posvätný, vďaka pozitívnemu vplyvu na zdravie.
Čo obsahuje amalaki ovocie?
Plod amalaki obsahuje cenné látky, ktoré pozitívne vplývajú na zdravie, ale predovšetkým je nabité vitamínom C, čo je jeho najväčšia prednosť!
Sacharidy, bielkoviny, vláknina, tuk, draslík, horčík, fosfor, vápnik, mangán, železo, zinok, sodík, selén, meď, vitamíny A, B, C, E, kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú, flavonoidy, triesloviny, antioxidanty.
Nutričná hodnota – amalaki (100g)
KJ – 168 Kcal – 40 Bielkoviny – 1,05 g Sacharidy – 9,8 g
Tuk – 0,5 g Vláknina – 4,5 g Voda – 83 g
Amalaki obsahuje minerály – 100 g
| Draslík | 190 mg | Železo | 0,6 mg |
| Fosfor | 26 mg | Zinok | 0,2 mg |
| Horčík | 13 mg | Sodík | 2 mg |
| Vápnik | 30 mg | Selén | 0,9 ug |
| Mangán | 0,15 mg | Meď | 0,12 mg |
| Omega 3 kyseliny | 52 mg | Omega 6 kyseliny | 290 mg |
Amalaki obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamín A | 280 IU | Vitamín E | 0,65 mg |
| Vitamín B3 | 0,5 mg | Kyselina pantoténová | 0,25 mg |
| Vitamín B6 | 0,15 mg | Kyselina listová | 8 ug |
| Vitamín C | 32 mg |
Vplyvy amalaki ovocia
Amalaki exotické ovocie nie je len tak posvätným ovocím (hlavne v Indii)… Je to úžasná „pomôcka“ zdraviu, pretože pomáha týmto zdravotným problémom…
- Silná podpora obranyschopnosti
- Detoxikačné vplyvy
- Podporuje trávenie
- Podporuje vylučovanie žlče
Formy amalaki ovocia
Ak si chcete toto „super“ ovocie zadovážiť, tak máte dve možnosti… Ovocie amalaki si viete kúpiť ako sušené plody ovocia alebo dokonca jeho liečivé semienka (podobné, ako kôstkové jadro marhule). Sušené plody amalaki sa predávajú v rôznych formách: so zázvorom, škoricou, citrónom alebo s kardamónom. Ku čerstvým plodom sa pravdepodobne nedostanete, ale ak náhodou áno, určite si ich kúpte.
Kliknite pre zväčšenie
Ďalšie zdravé a chutné exotické ovocie, ktoré je dostupnejšie a taktiež zdravé je aj mango. Kliknite sem a dozviete sa niečo viac…
