Acerola alebo acerolová čerešňa je nabitá (nie len) vitamínom C a aj ďalšími látkami…
Acerola nie je známe exotické ovocie, ale určite stojí za vyskúšanie… Obsahuje predovšetkým vysokú dávku vitamínu C, ale aj iných látok, takže ak si chcete zlepšiť svoje zdravie, tak po nej určite siahnite. Acerolu zoženiete v rôznych formách (viď nižšie)…
O ovocí acerola
Acerola (lat. Malpighia Emarginata) – čeľaď malpígiotvará
Ovocie acerola je menší strom, alebo vyšší ker, ktorý dorastá do výšky okolo 3 metre. Pochádza z južnej Ameriky a tieto pralesy dodávajú acerole tú správnu silu. Plody aceroly, z ktorých sa vyrába aj acerolová šťava, sú veľmi podobné našej čerešni. Plody aceroly majú guľatý tvar, ktorý sa na spodku stáča do vnútra a farba plodov je oranžovo-červená. Toto exotické ovocie skutočne vyniká obsahom a koncentráciou látok a preto si ju zakúpte v nejakej jej forme (viď nižšie) pre zlepšenie Vášho zdravia.
Čo za látky obsahuje acerola?
Acerola je, ako skoro každé exotické ovocie, nabitá nie len vitamínom C, ale aj inými látkami, aha na ne…
Sacharidy, bielkoviny, vlákninu, tuk, železo, draslík, fosfor, zinok, horčík, sodík, vápnik, selén, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny A, B, C, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.
Nutričná hodnota – acerola (100g)
KJ– 138,6 Kcal – 33 Bielkoviny– 0,5 g Sacharidy– 6,5 g
Tuk – 0,25 g Vláknina – 1,4 g Voda – 91 g
Acerola obsahuje minerály – 100 g
| Draslík | 160 mg | Železo | 0,35 mg |
| Fosfor | 12 mg | Zinok | 0,2 mg |
| Horčík | 20 mg | Sodík | 8 mg |
| Vápnik | 14 mg | Selén | 0,9 ug |
| Omega 3 kyseliny | 46 mg | Omega 6 kyseliny | 50 mg |
Acerola obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamín A | 780 IU | Vitamín C | 1 800 mg |
| Vitamín B2 | 0,22 mg | Kyselina listová | 17 ug |
| Vitamín B3 | 0,6 mg | Kyselina pantoténová | 0,4 mg |
Účinky aceroly na zdravie
Acerola je výbornou voľbou, pretože dokáže napraviť mnohé zdravotné problémy, viď ktoré to sú…
- Silná podpora obranyschopnosti tela
- Ochrana buniek pred voľnými radikálmi
- Prevencia chrípky, nádchy a alergii
- Účinne detoxikuje celý organizmus
- Antiseptické účinky (protizápalové)
- Podporuje trávenie a pravidelnú stolicu
- Močopudné účinky, reguluje vodu v tele
- Prečisťuje a podporuje močové cesty a obličky
- Normalizuje hladinu cukru v tele, pomáha vstrebávaniu
- Podporuje tvorbu a pevnosť kostí a kĺbov
- Prevencia vzniku Osteoporózy
- Podporuje pevné vlasy, nechty a vlasy
- Prevencia lámaniu nechtov a vypadávaniu vlasov
- Odstraňuje stres a zlepšuje kvalitu spánku
Acerola vo forme
Dostať čerstvú acerolu nie je tak ľahké a ktovie či ju vôbec niekde viete zohnať. Ak ju však chcete, tak si ju môžete zohnať v týchto rôznych formách. Každá je zdravá!
Acerolová šťava – acerolová šťava je chutným a zároveň zdravým výživovým doplnkom. Denne užite 1 – 2 PL tejto šťavy. Zapite ju vodou, čajom alebo domácim džúsom.
Acerolový prášok – tento produkt je zdravým „vylepšovákom“ zdravotného stavu. Užívajte ho 0,5 ČL prášku denne. V tomto množstve prijmete až dvojnásobnú doporučenú dávku vitamínu C za deň. Prášok aceroly pridajte do vody, čaju, smoothies nápoja alebo džúsu, zamiešajte a vypite.
Acerola mrazené ovocie – keďže je acerolové ovocie z ďaleka, tak sa v niektorých predajniach so zdravou výživou dajú zakúpiť aj mrazené plody aceroly. Toto ovocie potom môžete rozmraziť a použiť do smoothies nápojov, šťavy alebo na rôzne jedlá, ako klasické ovocie.
Kliknite pre zväčšenie
Kliknite sem a spoznajte podobné extra zdravé exotické ovocie Guave. Čo za látky obsahuje, aké má účinky na zdravie a chudnutie???
