Detoxikácia pečene bylinkami, stravou a nielen od alkoholu
Zvyknete si robiť nejakú detoxikačnú kúru? Čo tak urobiť si detoxikáciu pečene napríklad bylinkami alebo stravou? Na tú asi pomyslíte, len keď sa spustia nejaké problémy, že áno??? Ale detoxikáciu pečene nepotrebujú len ľudia závislí od alkoholu. Na čo vlastne slúži detoxikácia pečene (vplyv na organizmus), kedy je najlepšie urobiť detoxikáciu pečene a sú tu aj postupy na aktívnu a pasívnu detoxikáciu pečene. Nepodceňte zdravie tohto orgánu, závisí od nej naše celkové zdravie!
Obsah článku – detoxikácia pečene
- V skratke o pečeni?
- Vplyv detoxikácie pečene na zdravie
- Aktívna detoxikácia pečene
- Pasívna detoxikácia pečene
- Detoxikácia pečene bylinkami / od alkoholu / podľa Jonáša
V skratke o pečeni
Najdôležitejšia úloha pečene je očista krvi od toxínov a odpadových látok. Tento proces vzniká vďaka vylučovaniu žlči. Pečeň je „čistička“ nášho tela, je to vlastne náš filter, ktorý sa každý deň snaží prečisťovať naše telo, tak prečo by sme mu nepomohli???
Pri dlhodobom nekvalitnom a zlom stravovaní a nekvalitnom pitnom režime sa pečeň preťažuje a všetky očistné procesy sú nedokonale prevedené. Preto sa do celého tela dostávajú toxické látky a odpad, ktorý pečeň nedokázala odstrediť. Ďalšia nevýhoda nesprávneho stravovania je, že žlč ktorá pomáha pečeni zbavenia toxínov je vo veľkom množstve vylučovaná a z nej sa potom vytvárajú rôzne usadeniny, kamene a podobné útvary. Tieto útvary upchávajú vývody žlčníka, čo má za následok mnohé zdravotné problémy.
Vplyv detoxikácie pečene – očisty na zdravie
Pri detoxikácii pečene nejde však len o samotný orgán a jeho “čistotu”, tento orgán má vplyv skoro na celý organizmus…
- Dokonalé prečistenie organizmu od toxínov
- Zvýšenie a podpora imunitného systému
- Podporuje tvorbu a ukladanie niektorých vitamínov
- Normalizovanie a ustálenie hladiny cukru v krvi
- Normalizovaná produkcia hormónov a enzýmov
- Podporenie trávenia, stolice a celkového metabolizmu
- Zlepšenie kvality vlasov, nechtov a pokožky
- Viac energie, lepšie sústredenie a kvalitnejší spánok
Kedy má detoxikácia pečene zmysel?
Detoxikáciu pečene viete urobiť aj preventívne, ale keď sa už pridruží niektorý z nižšie vypísaných problémov, tak nastal ten správny čas. Sledujte svoje telo, pretože niekedy malý problém, signalizuje niečo vážnejšie…
- Podráždenosť, nervozita a únava
- Alergie, Astma alebo akné
- Točenie hlavy, závrate a migréna
- Zhoršenie zraku, červené bielka alebo slzenie očí
- Bolesti podpazušia, slabín alebo uzlín
- Tmavé pigmentové škvrny na tele
- Šumenie alebo hučanie v ušiach
1.Aktívna detoxikácie pečene – postup
Upozornenie: Popísaná detoxikačná kúra sa môže zdať ako radikálny zásah a nie každý je vhodný adept na túto metódu. Ako všetko, aj táto detoxikačná kúra na pečeň má veľa priaznivcov, ale aj veľa odporcov. Mnohý odporcovia uvádzajú, že očista pečene a žlčníka sa vykonáva sama, priebežne počas celého života a preto nie je nutné podstupovať tieto radikálne kroky.
Počas detoxikácie pečene môžu nastať silné hnačky, prípadne vracanie. Tieto „vedľajšie“ účinky môže každý zvládať inak (ťažšie, ľahšie stavy). Ak ste sa rozhodli pre očistu pečene touto metódou, tak pred tým, než sa „na to dáte“ veľmi dobre zvážte svoj zdravotný stav a poraďte so svojím lekárom, či je takáto detoxikácia pečene pre Vás vhodná.
Postup:
- Na očistu vybrať víkend, najlepšie Nov mesiaca
- Dokonalé prečistenie čriev (klystír)
- Pár dní pred očistou vylúčiť zo stravy mlieko a mäso (voliť zeleninu, ovocie, ryža, cestoviny)
- 1. Deň očisty ráno medzi 5-7 hod. si spravte klystír
- Počas nasledujúcich dvoch dní jedzte jablká, jablčné šťavy
- 3. Deň ráno spravte opäť klystír
- Počas dňa najneskôr do 14 hodiny jedzte jablká
- o 19 hodine začínate už samotnú očistu
- Pripravte si 200 ml olivový olej a 200 ml čerstvej citrónovej šťavy – zmiešajte a vychlaďte
- Ľahnite si do postele na prvý bok a na pečeň si priložte termofor (teplý)
- Každých 15 minút vypite tento roztok: 3 PL oleja a 3 PL citrónovej šťavy zmes je lepšie zmiešať a piť vychladenú
- Hnačky a zvracanie sú bežný jav pri ktorom sa dokonale prečistíte – treba vydržať
- Okolo 1 hodine ráno si spravte klystír a po vyprázdnení sa podľa vášho stavu skúste uložiť spať
- Ráno opakujte klystír a jedzte len ľahkú stravu (ovocie, zelenina)
- Počas tejto očisty musíte byť pokojný a uvoľnení.
2. Pasívna detoxikácia pečene – postup
Táto metóda očisty pečene je nenáročná pre Váš organizmus. Jej hlavný princíp spočíva v stravovaní vhodnom pre Vašu pečeň. Jednoducho povedané, stačí dodržiavať diétu na pečeň. Vďaka tomu sa Vaša pečeň odľahčí od spracovania potravín, ktoré ju nadmerne zaťažujú.
Povolené potraviny pečeňovej diéty
- zelenina: petržlen, mrkva, zemiaky, sladké zemiaky
- mäso: plody mora, ryby, kuracie, morčacie, teľacie chudé mäso
- mliečne výrobky: nízkotučné mlieko a jogurty, nízkotučný syr, odtučnený tvaroh
- ovocie: nektarinky, banány, jablká, slivky, marhule, broskyne, citrusy
- nápoje: ovocný čaj a šťavy, neperlivé minerálky, čistá pramenitá voda
- prílohy: zemiaky, zemiaková kaša, ryža, cestoviny
- múčniky, sladkosti: len piškótové cesto, pudingy a nákypy
- korenie: rasca, sladká červená paprika, petržlenová vňať, kôpor, bobkový list, bazalka
- Ak potrebujeme olej, povolený je iba olivový olej alebo maslo.
Zakázané potraviny pečeňovej diéty
- zelenina: strukoviny, aromatická zelenina, nafukujúca zelenina: hrach, šošovica, fazuľa, cesnak, cibuľa, kapusta (kyslá aj hlávková), karfiol, kaleráb, uhorky, reďkovka
- mliečne výrobky: tučné a pikantné syry, plnotučné mlieko a jugurty
- ovocie: hrušky a všetko bobuľové ovocie: hrozno, jahody, egreše, melón a podobne (kvôli nestráviteľným zrniečkam)
- nápoje: alkohol vrátane piva, čierna káva, kakao, sýtené nápoje, šumienky
- prílohy: kysnuté knedle, čerstvé pečivo
- múčniky, sladkosti: gumové medvedíky a podobné sladkosti s množstvom éčok, čokoláda
- korenie: čierne korenie, štipľavá paprika, maggi,
- ďalšie potraviny: ocot, horčica, kečup, müsli a cornflakesy, mak, arašidy, čipsy, kokos, žĺtok, huby, nakladaná zelenina a mäso, konzervy, sardinky a rôzne ryby v oleji.
Nezabúdajte však aj na silu prírody. Z prírody čerpáme množstvo “čistých” pomôcok a to najčastejšie bylinky. Z liečivých bylín si najčastejšie robíme liečivé čaje a odvary. Liečivé bylinky majú množstvo pozitívnych účinkov na náš organizmus a to aj na detoxikáciu, očistu pečeni. Liečivé bylinky majú najsilnejšie účinky na tráviaci, vylučovací, nervový, kardiovaskulárny systém a kvalitu vlasov, pokožky a nechtov.
Detoxikácia pečene bylinkami – 7 účinných
2. Koreň čakanky – tento nádherný modrý kvet v sebe ukrýva množstvo účinných látok, ktoré podporujú detoxikáciu pečene a ďalej zdravé močové cesty, tráviaci systém, krvotvorbu, zdravé dýchacie cesty a pokožku. Liečivá čakanka obsahuje napríklad: vitamíny A, B, C, E, K, luteín, betakarotén, minerály a…
Všetky podrobné informácie o čakanke obyčajnej nájdete tu – Kliknite sem
3. Kurkuma – detoxikácia pečene a celého organizmu je pri užívaní kurkumy na prvom mieste. Kurkuma sa vyznačuje mnohými silne pozitívnymi účinkami a to “naj” je: prevencia pred vznikom rakoviny, civilizačných ochorení, kardiovaskulárnych, Alzheimerovou chorobou, kurkuma ďalej udržuje dobré trávenie a vylučovanie.
Čo obsahuje kurkurma, aké účinky má, si prečítajte tu – Kurkuma
4. Mäta prieporná – svieža chuť tejto liečivej bylinky nie je všetko. Mäta prieporná obsahuje látky ako napríklad: vitamíny A, B, C, kyseliny, minerály, sacharidy a… Mäta prieporná má účinky a to nie len detoxikácia pečene a organizmu, ale aj podpory a prečistenie trávenia, odstránenia bolesti, plynatosti a problémov s vyprázdňovaním. Mäta prieporná pomáha ochladzovať telo, tak počas letných horúcich dní, využite túto prednosť.
Nutričné hodnoty, použitie a recept na mätový čaj nájdete tu – Kliknite sem
5. Aloe vera – možno to poznáte aj Vy “kade tečie, tade lieči”, toto určite o rastline aloe vera platí. Z aloe vera sa používa jej liečivý gél. Tento výťažok má silne pozitívny účinok na organizmus zvnútra a aj zvonka. Aloe vera je nápomocné nie len pri detoxikácii pečene, ale aj pri zlepšení celkovej pohody, imunitného systému, kvality kože, vlasov, znižovaní tuku v celom organizme, odvodnení atd. Aloe vera je “nabité” predovšetkým vitamínmi A, B, C, E, minerálmi, bielkovinami a kyselinami.
Presné účinky a obsah účinných látok v aloe vera nájdete tu – Aloe vera
6. Púpava – žlté kvety neslúžia iba ako ozdoba na hlavu detí. Táto liečivá bylinka je silnou pomôckou imunity, močových ciest, trávenia, tvorby a prečistenia krvi a tvorbe kostného tkaniva. Púpava však obsahuje účinné látky a to najviac: vitamíny, minerály, vlákninu, kyseliny, betakarotén…
Podrobnešie informácie čo účinkoch púpavy nájdete tu – Kliknite sem
7. Žihľava dvojdomá – žihľava dvojdomá nie len prečisťuje krv a organizmus, ale silne prečisťuje aj pečeň. Žihľava obsahuje vitamíny A, B, C, minerálne látky, bielkoviny a vlákninu. Okrem detoxikácie žihľava podporuje aj trávenie, vylučovanie, dýchacie cesty, srdcovo-cievny systém a nervový systém…
Čo všetko žihľava obsahuje a aké má účinky? Tu sa dozviete viac.
Detoxikácie pečene od alkoholu
Alkohol je pre mnohých „spoločníkom“, ktorého sa neradi vzdávajú… Niekedy však nastane čas, keď sa tohto zlozvyku treba zbaviť a potom je najlepšie prejsť touto nenásilnou, domácou detoxikáciou pečene. Čo robiť a čo nerobiť? Vyskúšajte toto…
Pokiaľ však roky pijete alkohol, tak aj keď pečeň má výbornú regeneračnú schopnosť, zázraky na počkanie nedokáže.
Čo robiť pri detoxikácii pečene od alkoholu?
Jednoducho začnite zdravšie žiť a sústreďte sa na životosprávu. Viem, že ľudia majú tendenciu si veci zľahčovať, ale ak máte pocit, že existuje zázračné pilulka, ktorá Vám zdetoxikuje pečeň, ste na omyle.
Tieto 2 rady sú prvým krokom k detoxikácii pečene a zvládne ich každý. Nie sú to žiadne časovo alebo finančne náročné kroky. Skúste dodržať tieto rady (plus rady z celého článku) a Vaša pečeň bude na tom lepšie.
Okrem alkoholu sa vyhýbajte aj cukru
Alkohol je plný cukrov a keď ho prestanete piť, tak Vaše telo môže žiadať viac sladkých potravín. Práve tomuto prísunu rafinovaných cukrov, ako náhrade za alkohol sa vyhnite. Čokolády, keksíky, koláče, torty a podobné maškrty vôbec Vašej pečeni nepomôžu, naopak zaťažia ju podobne, ako keď pijete alkohol.
Voda a bylinkové čaje
Voda má byť vždy samozrejmosťou, ale pri detoxikácii obzvlášť. Počas detoxikácie pečene od alkoholu vypite denne 2,5 – 4,0 litra čistej vody. Ak Vám nechutí pridajte si do nej trochu citrónovej šťavy. Bylinkové čaje bez cukru a medu môžete tiež využiť pri tejto detoxikácii pečene, ale nepite ich viac ako 0,5 litra denne. Z bylín môžete na detoxikáciu pečene použiť napríklad: harmanček (kamilku), pestrec mariánsky alebo aloe vera.
Jedzte ľahké jedlá
Počas detoxikácie pečene od alkoholu môžu byť zo začiatku „všelijaké“ chute, ale treba sa udržať! Jedzte minimálne 4 krát za deň po menších porciách, aby Vaša pečeň mala čas na regeneráciu a zároveň bolo telo dobre zásobené. Počas detoxikácie jedzte chudé mäso, ryby, čerstvú zeleninu, čerstvé ovocie, nízkotučné mliečne produkty, celozrnné či tmavé pečivo, ryžu alebo zemiakové jedlá.
Detoxikácia pečene podľa Jonáša
Mudr. Josef Jonáš je uznávaným Európskym lekárom, ktorý vymyslel unikátnu metódu očisty celého organizmu. Táto praktická a alternatívna detoxikácia celého tela spočíva v riadenej a kontrolovanej metóde. Označenie alternatívnej metódy detoxikácie je preto, pretože vďaka bylinným prípravkom odblokujete v tele rôzne prirodzené mechanizmy, ktorými sa telo samo prečisťuje a lieči.
Riadená detoxikácia – pri tejto detoxikácii sa vychádza z tradičnej čínskej medicíny a užívajú sa pri nej rôzne bylinné prípravky, ktoré pomáhajú našej prirodzenej očiste. Táto metóda dokáže pomôcť pri očiste od baktérii, ťažkých kovov, vírusov alebo až rádioaktívnych látok.
Kontrolovaná detoxikácia – špeciálnym a presným prístrojom sa merajú rôzne stupne záťaže v organizme a podľa toho sa dá zistiť, čoho je v tele ešte mnoho a k tomu upraviť stravu alebo preparáty. Tento diagnostický test dokáže odhaliť aj účinnosť bylinných prípravkov (pri riadenej detoxikácii).
Čo na záver?
Detoxikácia pečene bohužiaľ nie je proces, ktorý budete mať za 1 – 2 dni hotový… Detoxikácia pečene si vyžaduje svoj čas, postup a taktiež “poriadok”. Pristupujte ku tomuto orgánu s rešpektom a z rozvahou a Vaša pečeň bude pracovať lepšie a snáď čo najdlhšie, v tom najlepšom stave. Ale uvedomte si, že najlepšia pre Vašu pečeň je aj tak dlhodobá správna životospráva.
Nezabúdajte aj na celkovú detoxikáciu Vášho tela! Krok po kroku, ako detoxikovať organizmus, nájdete práve tu.
