Nashi hruška – odolná, zdravá a šťavnatá!
Hruška nashi je výživné a šťavnaté exotické ovocie, plné dôležitých látok a pozitívnych zdravotných účinkov na celé telo. Nashi je dostupná hlavne pred a počas obdobia Vianočných sviatkov, tak si ju určite kúpte do ovocnej misy ako výzdobu a nezabudnite ju aj spapať!
Nashi hruška je exotické ovocie, ktoré pochádza z Ázie a nazýva sa tiež aj Japonská a Čínska hruška. Nashi je chuťou a tvarom plodu podobná našej hruške a jablku a povrch má ako dula. Strom hrušky nashi dorastá do výšky od 2 – 10 metrov. Hruška nashi nie je náročná na pestovateľské nároky, potrebuje slnko, teplo, na zálievku nie je náročná a veľmi dobre zvláda aj zimné mesiace. Netreba ju pred mrazmi ukrývať. Nashi plody dozrievajú v auguste až v septembri. Dozreté plody majú žltú farbu a váhu od 150 – 250 gramov.
Nashi hruška (lat. Pyrus Usuriensis) – čeľaď ružovitá
Čo obsahuje nashi – účinné látky
Bielkoviny, sacharidy, tuk, vláknina, voda, vápnik, horčík, fosfor, meď, mangán, selén, draslík, luteín, cholín, omega 3 mastné nenasýtené kyseliny, omega 6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamíny B, C, E a K
Účinky zdravie – nashi
- Stimulácia obranyschopnosti
- Chráni bunky pred pôsobením voľných radikálov
- Detoxikuje organizmus
- Podporuje trávenie
- Zlepšuje pravidelnú stolicu
- Obnovuje črevnú mikroflóru
- Hydratuje telo a bunky
- Normalizuje hladinu glykemického indexu
- Zbavuje telo nadbytočnej vody
- Prečisťuje močové cesty a obličky
- Nízka energetická hodnota
- Vhodná pri chudnutí
Nutričná hodnota – nashi (100g)
KJ– 163,8 Kcal– 39 Bielkoviny– 0,9 g Sacharidy– 9,1 g
Tuk – 0,15 g Vláknina – 4,1 g Voda – 84 g
Nashi obsahuje minerály – 100 g
| Horčík | 9,5 mg | Mangán | 0,5 mg |
| Vápnik | 6,1 mg | Selén | 0,25 ug |
| Fosfor | 16 mg | Draslík | 128 mg |
| Meď | 0,3 mg |
Nashi obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamín B3 | 0,45 mg | Luteín | 57 ug |
| Vitamín C | 4,3 mg | Kyselina listová | 10 ug |
| Vitamín E | 0,2 mg | Kyselina pantoténová | 0,2 mg |
| Vitamín K | 5,8 ug | Cholín | 5,4 mg |
| Omega 3 kyseliny | 1,3 mg | Omega 6 kyseliny | 61 mg |
Účinky chudnutie – nashi
Hruška nashi je vhodným ovocím pri chudnutí. Toto šťavnaté ovocie dopĺňa živiny, vodu a zároveň podporuje trávenie počas chudnutia. Hrušku nashi konzumujte ku raňajkám alebo na desiatu ako čerstvé ovocie, alebo si ho pridajte do jogurtu, ovocného šalátu, džúsu, kaše, koktailu alebo si z neho vyrobte čerstvú ovocnú šťavu. Hrušku nashi konzumujte 3 – 4 krát do týždňa po 1 ks ovocia
Nashi hruška – zdravé a výživné ovocie. Nie len ako ozdoba vo Vianočnom košíku…
