Poznáte exotické ovocie maracuju (passion fruit)? Ak áno, tak už ste ju aj vyskúšali? Toto exotické ovocie si určite zamilujete! Jeho silné účinné látky robia v tele zázraky. Osviežujúce s príchuťou exotiky Vám príjemne spestria každodenné stereotypné jedálničky, jablko a banán už nemusia byť jediné druhy ovocia, ktoré každý deň papáte (aspoň by ste teda mali… 🙂 ). Maracuja je exotické ovocie podobné fige

Marakuja je plodom popínavej rastliny menom mučenka. Mučenka je exotická rastlina, ktorá potrebuje veľa slnka a tepla. Toto ovocie (nazývané aj ako passion fruit) je guľatého tvaru a má veľkosť približne 5 – 7 cm. Maracuja je pokrytá ochrannou šupkou, ktorá je nejedlá, konzumuje sa iba šťavnaté jadro. Dužina maracuje je plné šťavy a semienok, ktoré sú nabité pozitívnymi látkami tohto ovocia. Toto exotické ovocie má chuť kyslastú, ako skoro každé exotické ovocie. Marakuja rastie v tropických, teda teplých podnebných pásmach. Pôvodne pochádza z juhu Ameriky. Dopestovať ju v našich podmienkach je možné iba v skleníku alebo doma v byte

Maracuja / passion fruit (lat. Pasiflora Edulis) – čeľaď mučenkovitá

Čo obsahuje maracuja – účinné látky

Voda, sacharidy, bielkoviny, tuk, vláknina, vápnik, sodík, horčík, železo, fosfor, draslík, zinok, selén, meď, omega3, omega6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamín A, B, C, K, betakarotén, kyselina listová a kyselina pantoténová

Marakuja (passion fruit) – účinky zdravie

• Posilňuje obranyschopnosť
• Detoxikuje celý organizmus
• Podporuje trávenie
• Antiseptické účinky
• Upokojuje nervový systém
• Urýchľuje látkovú výmenu
• Zlepšuje pravidelné vyprázdňovanie
• Prečisťuje hrubé črevo
• Dodáva energiu
• Zabezpečuje zdravé dýchacie cesty
• Lieči ochorenia dýchacieho traktu
• Pomáha vykašliavať hlieny
• Lieči kožné ochorenia
• Podporuje hojenie rán

Nutričná hodnota – maracuja (100g)

KJ–  378  Kcal– 90  Bielkoviny– 2,6 g  Sacharidy– 21,5 g

Tuk –  0,45 g Vláknina – 11,4 Voda – 63 g

Maracuja obsahuje minerály – 100 g

Maracuja obsahuje vitamíny – 100 g

 Maracuja/Passion fruit – účinky na chudnutie

Marakuja je, ako každé ovocie, vhodná pri chudnutí. Ovocie by sa malo jesť ako doplnok kvalitného a vyváženého stravovania každý deň. Maracuju pokojne konzumujte 2 – 3 krát do týždňa po 1 ks, buď ako samotné ovocie alebo ako prídavok do jedla (jogurt, tvaroh, kaša, koktail, šťavy, ovocný šalát…).

Maracuja je ovocie plné živín a pre telo prospešných látok. Preto by bola veľká škoda, keby ste ho svojmu telu a i chuťovým bunkám nedopriali. Kúpte si ho ešte dnes.