Granátové jablko – silný červený antioxidant
Hľadáte novú chuť exotického ovocia, ktorú ste ešte nemali? Granátové jablko je silné a chutné, tak prečo ho nevyskúšať? Spoznajte čo obsahuje granátové jablko, aké má nutričné hodnoty, vplyvy na chudnutie a ako jesť granátové jablko…
O granátovom jablku
Granátové jablko (lat. Punica Granatum) – čeľaď púnska
Granátovník púnsky je ker, pôvodom z Ázie, ktorý dorastá do výšky približne tri a pol metra. Jeho plody, granátové jablká, dorastajú do veľkosti okolo 10 – 15 centimetrov. Tento tmavo červený plod môže mať až pol kilogramu. Táto tropická rastlina zvláda sucho, horúčavy, ale aj mrazy, takže je to dosť odolná rastlina. Granátovník je „silná“ rastlina, nenáročná na pestovateľské podmienky.
Čo obsahuje granátové jablko?
Exotické ovocia obsahujú mnohé cenné živiny a granátové jablko obsahuje toto, pozrite či sa ho oplatí jesť…
Bielkoviny, tuk, sacharidy, vláknina, železo, zinok, vápnik, selén, horčík, meď, fosfor, mangán, draslík, omega 6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamíny B, C, E, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.
Nutričná hodnota – Granátové jablko (100g)
KJ – 338,1 Kcal – 80,5 Bielkoviny – 2,2 g Voda – 68 g
Sacharidy – 17,5 g Vláknina – 4,3 g Tuk – 0,8 g
Granátové jablko obsahuje minerály – 100 g
| Železo | 0,4 mg | Zinok | 0,6 mg |
| Vápnik | 10,9 mg | Selén | 0,4 ug |
| Horčík | 12,9 mg | Meď | 0,15 mg |
| Fosfor | 33 mg | Mangán | 0,12 mg |
| Draslík | 245 mg | Omega6 kyseliny | 82 mg |
Granátové jablko obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamín B3 | 0,4 mg | Kyselina listová | 35 ug |
| Vitamín C | 11,5 mg | Kyselina pantoténová | 0,6 mg |
| Vitamín E | 0,5 mg | Vitamín K | 18 ug |
Vplyvy granátového jablka na zdravie
Granátové jablko má množstvo pozitív, tak ako väčšina exotických ovocí a práve preto sa oplatí konzumovať pravidelne…
- Podpora imunitného systému
- Normalizuje vysoký cholesterol a tlak
- Prečistenie organizmu
- Podporuje trávenie a stolicu
- Urýchľuje metabolizmus
- Prečisťuje vylučovacie cesty
- Normalizuje hladinu vody v tele
- Udržuje lepší stav pokožky (zvonka)
Vplyv granátového jablka na chudnutie
Granátové jablko je vhodným ovocím, doplnkom, pri zdravom chudnutí. Granátové jablko môžete konzumovať pre jeho podporu trávenia, doplnenia látok a zvýšenia celkového metabolizmu. Granátové jablko konzumujte 2 krát za týždeň, vo forme ovocného šalátu, smoothies alebo ovocnej šťavy.
Ako jesť granátové jablko?
Dozreté granátové jablko má pod kôrou chutný, dužinatý plod. Avšak k tomuto plodu či dužine sa treba dostať! Ako na to? Ako jesť granátové jablko? K jadru sa dostanete tak, že pozdĺžne rozrežete granátové jablko a odstránite šupku. Túto chutnú dužinu môžete konzumovať ako samotné ovocie, vydlabaním lyžičkou zo šupy, pripravením ovocného šalátu, skombinovaním s iným ovocím, alebo vytvorením granátovej šťavy či smoothies nápoja.
UPOZORNENIE
Granátové jablko má silne farbiacu šťavu. Pri manipulácii s granátovým jablkom buďte opatrný, aby ste si nechcene nezafarbili oblečenie
Kliknite pre zväčšenie
Kliknite sem a dozviete sa niečo viac o ananáse. Čo obsahuje ananás, aké má nutričné hodnoty, vplyvy na zdravie, možné pozitíva, negatíva, ako vypestovať, očistiť a …
