Ryžová diéta síce nesľubuje radikálny úbytok tukov za krátky čas. No sľubuje že bez drastických zásahov do životosprávy Vám pomôže schudnúť 1 až 2 kíl do dvoch týždňov.

Základom ryžovej diéty už podľa názvu naznačuje, že základným stavebným faktorom bude konzumácia ryže. Na túto diétu sa ale nehodí klasická ryža ale Natural.

Klasická ryža nieje vhodná z toho dôvodu, že pri spracovaní stráca potrebné vitamíny a je menej kvalitná pre organizmus oproti ryže Natural. Ryža Natural má nižší glykemický index, to znamená, že Vás dokáže viac zasýtiť než klasická guľatá ryža.

Prvé dva dni ryžovej diéty sú najťažšie a to z toho dôvodu, že sa telo odvodňuje a očisťuje.

Konzumujeme len čistú ryžu bez ochutenia a soli. Ak tieto dva dni vydržíte, ďalej si už môžete vyberať z určite lepších variácií pripravovania ryže.

Viac o ryžovej diéte a postupu na chudnutie nájdete na http://schudnutie.peknetelo.eu/ryzova-dieta.html

Výhody ryžovej diéty

Krátkodobé držanie diéty je pre každého, kto nechce alebo dlho nevydrží dodržiavať diétny plán na chudnutie.

Ryžová diéta pomáha telu detoxikovať a tým zbavovať nečistôt.

Ryžu konzumujeme približne 5 krát denné, to znamená, že nezostaneme príliš hladnými.

Obsahuje málo sodíka čo má za následok odľahčenie srdcovo cievneho systému.

Nevýhody ryžovej diéty

Ak chcete schudnúť väčšie množstvo tuku, tak táto diéta pre Vás určite nieje vhodná. Pomocou ryžovej diéty zhodíte približne 1 až 2 kilá a vydržať stále jesť iba ryžu, nieje pre každého.

Ryžová diéta nedodá Vášmu telu dostatok potrebných živín.

Taktiež pri držaní tejto diéty sa môžu vyskytnúť z dôvodu nedostatku sodíka a ďalších minerálov a vitamínov –  únava, bolesti hlavy, depresie.

Dochádza taktiež k poklesu svalovej hmoty z dôvodu nedostatku bielkovín.

Celkovo je táto diéta nie príliš účinná a po krátkom čase sa dostaví nežiaduci jojo efekt.